Prendre l’avion peut être une expérience excitante et agréable, mais pour certaines personnes, cela peut également causer des douleurs aux oreilles. Les variations de pression atmosphérique pendant la montée et la descente de l’avion sont responsables de ces douleurs, et certaines personnes sont plus sensibles que d’autres à ce mal. Si vous êtes concerné, ne vous inquiétez pas, car il existe plusieurs astuces pour soulager ces douleurs. Dans cet article, nous partagerons des conseils pour éviter et minimiser les douleurs aux oreilles en avion.
1. Mâcher un chewing-gum
Une astuce simple mais efficace pour réduire les douleurs aux oreilles en avion est de mâcher un chewing-gum pendant le vol. En effet, mâcher un chewing-gum permet de réduire la pression dans l’oreille et de faire entrer de l’air dans le tympan. Le tympan ne se rétracte donc pas, ce qui minimise les douleurs. Mâcher un chewing-gum est également bénéfique pour éviter l’otite moyenne aiguë.
2. Utiliser des bouchons d’oreilles régulateurs de pression
Les bouchons d’oreilles régulateurs de pression sont une solution efficace pour éviter les douleurs aux oreilles en avion. Ces bouchons d’oreilles permettent de réguler la pression à l’intérieur de l’oreille et d’éviter les douleurs. Il est recommandé de les mettre en place environ 20 minutes avant le décollage et de les garder jusqu’à la fin de la descente de l’avion.
3. Bâiller et avaler régulièrement
Bâiller et avaler régulièrement pendant le vol peut également aider à soulager les douleurs aux oreilles en avion. Ces actions aident à ouvrir la trompe d’Eustache, ce qui permet de rééquilibrer la pression à l’intérieur de l’oreille. N’hésitez pas à boire de l’eau ou à sucer un bonbon pour stimuler la déglutition et favoriser l’ouverture de la trompe d’Eustache.
4. Utiliser la technique de Valsalva
La technique de Valsalva est une méthode efficace pour équilibrer la pression dans les oreilles. Pour l’effectuer, suivez ces étapes :
- Pinchez-vous le nez avec les doigts.
- Fermez la bouche.
- Essayez de souffler doucement par le nez tout en maintenant les narines et la bouche fermées.
En pratiquant cette technique, vous devriez ressentir une légère pression dans vos oreilles, ce qui indique que la pression s’équilibre. Utilisez la technique de Valsalva avec précaution et douceur pour éviter d’endommager vos oreilles.
5. Préparer les enfants pour le vol
Les enfants, en particulier les bébés, sont souvent plus sensibles aux variations de pression en avion et peuvent ressentir des douleurs aux oreilles. Pour les aider à mieux gérer ces douleurs, nous vous donnons quelques conseils :
- Faites téter ou boire un biberon à votre bébé pendant le décollage et l’atterrissage pour faciliter l’ouverture de la trompe d’Eustache.
- Encouragez les enfants plus âgés à mâcher un chewing-gum ou à sucer un bonbon pour favoriser la déglutition.
- Expliquez-leur l’importance de bâiller et d’avaler régulièrement pour réduire les douleurs aux oreilles.
6. Éviter les vols en cas de rhume ou de congestion
Si vous souffrez d’un rhume ou d’une congestion nasale, il est préférable d’éviter de prendre l’avion si possible. Les infections des voies respiratoires supérieures peuvent augmenter le risque d’otite barotraumatique et rendre les douleurs aux oreilles plus intenses. Si vous devez absolument voyager, parlez-en à votre médecin, qui pourra vous prescrire un décongestionnant ou un spray nasal pour aider à réduire les symptômes et les douleurs aux oreilles.
7. Choisir des sièges près des ailes de l’avion
Les variations de pression sont généralement moins importantes près des ailes de l’avion, ce qui peut aider à réduire les douleurs aux oreilles. Lors de la réservation de vos billets, essayez de choisir des sièges situés près des ailes pour bénéficier d’une expérience de vol plus confortable.
Les douleurs aux oreilles en avion sont courantes, mais en suivant ces astuces, vous pouvez minimiser leur impact et profiter d’un vol plus agréable. N’oubliez pas que certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux variations de pression, il est donc important de prendre en compte vos besoins individuels et de consulter un médecin si vous avez des préoccupations concernant vos douleurs aux oreilles en avion.
